感情をコントロールする方法
感情マスターになれば簡単に成功が手に入ります。
自己啓発などご自分の成長のために積極的なあなたならすぐに分かります。
成功するために、一番重要なことは何でしょう？
それは「行動」です。
どれだけセミナーや本で自己啓発する方法を学んでも、行動しなかったら知らないのと同じですよね。
もしかしたら、知っていて行動しないことがあると、かえって気分が悪くなるかもしれませんね。
知識×行動＝結果
Aさん （知識）８０点×（行動）５点＝結果（４００点）
Bさん （知識）２０点×（行動）２０点＝結果（４００点）
Cさん （知識）６０点×（行動）９０点＝結果（５４００点）
並みの知識しかないCさんですが、良いと思う事を９０%行動するので、知識豊富なAさんよりも結果は１０倍以上にもなります。
これは、理解しやすいように点数づけしたのですが、実際もこんな感じです。積極的に行動できる人がいつも結果を出しているのをご存じですよね。
さて、質問です。
あなたは、Aさん、Bさん、Cさんのどのタイプですか？
一度、計算式に点数を入れて、合計結果の点数を出してみてください。さて、何点になりましたか？
もし、知識と行動の点数を改善できるとしたら、努力をすれば何点または何倍向上できるでしょう？
これが、行動のパワーです。
行動しなければ、結果はついてきません。どんな良い成功方法を知っても行動しない限り成功はできません。
これが、真実です。
そして、人間の行動についてもう一つの真実があります。
それは、人は感情の状態によって行動に違いが出るという事実です。
気分が落ち込んでいるときには、やる気が出ないものです。また、腹が立っていらいらしている時には、ちょっとした出来事にもイラついてしまうかもしれません。
ところが、気分が晴れ晴れしている時には、どんな問題にも冷静に考えることができます。それどころか、ゴール（自身の夢）に向かってワクワクとした感情を持っている時には、すべて前向きに捉える事ができ積極性が出ることでしょう。
ここで大切なことがあります。
この出来事の受け取り方の違いによって行動に違いが出るのですが、最終的にはすべて結果として表れるのです。
結果には原因があります。原因とは、感情です。結果を出すために一番大切なことは、「良い感情の状態」です。
ピークステートになることができれば、生きていることが楽しいし、仕事も楽しいし、積極的なアイディアも湧いてきます。そして、積極的に行動ができます。
だから、良い結果がついてきます。
駄目な時の私は、よく結果にフォーカスしていました。次のような感じで自分に質問をしていました。「どうして失敗したのだろう。」です。
こんな暗い質問をしていたのですから、心が暗くなり前向きに考えることなどできませんでした。
だから、「良い感情」の状態を保つことができないことが多々あり、当然、結果も良くなく、「何が悪かったのだろうか？」と同じように結果にフォーカスするという悪循環でした。
昔の私のように、多くの人が結果にフォーカスしてることが、上手くいかない理由なのです。
現在、私が体験してやっぱりだと思っているのが、この「良い感情」を作ることの重要性です。
師匠のマイケル・ボルダック氏もこのことを言ってるのですが、良い感情を作る方法をお伝えしますので、ご参考にして下さればと思います。
『ピークステートにするために重要な３つ』
感情をつくるのは、フィジオロジー、ビリーフ（意味づけ）、言語（自分との対話）の３つだと言われています。
ですから、この３つをコントロールできれば、自由に感情をコントロールできるのです。
自分自身にそれぞれの質問を投げかけてみてください。
１、 フィジオロジー
・リソースフルな状態の呼吸はどんな呼吸？
・姿勢はまっすぐ伸びていますか？丸まっていませんか？
・動きは自信のある動作ですか？
・破滅的な習慣をしていませんか？良い習慣を作っていますか？
２、 ビリーフ（意味づけ）
・すべての出来事に感謝していますか？フィードバックに感謝していますか？
・「このフィードバックは何を教えてくれているのだろう？」
・良い感情を得るために、何が起こる必要があるでしょう？
・なりたい自分になるために、誰のようになる必要があるでしょうか？
３、 言語（自分との対話）
・普段、自分に言い聞かせている言葉はアウトカム（夢・目標の達成）に役に立っていますか？
それとも、障害になっていませんか？自分のニーズを満たすために役に立つ言葉を言う必要があります。
・ワクワクする言葉を自分自身に使っていますか？
・力を与えるインカンテーションを1日に何度も行っていますか？（※インカンテーションはアファーメーションを声に出して言います。）
ピークステートにするために、インカンテーションを1日3回（以上）することをお勧めします。その理由は今更ですが、24時間の間に感情はコロコロと変化するものだからです。
感情コントロールを意識的に毎日行うことで、感情コントロールが習慣化されます。すると、今までとは違って、どんな出来事が起きても無意識に感情が良い方向に向かうようになります。
そのようになれば、自然と成功する方向に向かうようになります。
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