もやもやした気持ちをスッキリさせるシンプルな方法

もし、あなたが気持ちが「もやもや」しているのなら、このコラムはあなたのお役にたつことでしょう。

もやもや感は、たまにプロコーチの私でも起きてきます。
原因が何か分からなくて、ど～んとテンションが下がった状態です。

もちろん、こんな時には、頭の中でいろんな言いわけが出てきます。
「こんな状態では、良い記事なんか書けない。」、
「こんな状態では、クライアントに電話しても良い影響を与えられない。」

と、そして、そのもっともな言いわけに負けて、何もする気がなくなるのです。

かといって、その日その日のやる仕事があるのですが、気持ちが入りません。
それどころか、本当にやるべき仕事が出来ていないので、罪悪感のような気持ちまで起きることもあります。

昔は、こんな状態がずっと続いたこともあります。

気持ちが入らず、そんな自分自身に失望し、目の前に現れたチャンスにも挑戦する勇気が生まれず、一人孤独になっていたものです。（今は、そうなる前に気持ちを変えるスキルがあるので、助かっていますが。）


あなたは、私のようなことはありませんか？

なければ良いのですが、もし、どうしても明るく積極的になれないのであれば、これからお話しすることをご参考にされてはいかがでしょうか？


では、これをご覧ください。

「もやもやしている」

このもやもやしている状態を好きですか？

普通はそんなことがあるはずはありません。
では、どうしてもやもやしている状態が嫌だと感じると思いますか？

「もやもやしている」⇐　嫌　⇐　わたし

ところで、あなたが嫌だと感じている「もやもや」とは、何なのでしょう？

はっきりしないから、「もやもや」なのです。だから、気持ちが悪く感じるのです。

この「もやもや」をはっきりさせるとスッキリするかもしれません。

それでは、次の問いにお答えください。


質問１）あなたの理想な人生での朝はどんな感じですか？

何時に起きますか？
どこで起きますか？

誰と一緒ですか？
目を開けた時に何を感じていますか？

朝ごはんは、誰が作りますか？
誰と食事していますか？

食事中、どんな話をしていますか？
今日、これから、どんなことが予定に入っていますか？
理想の一日の予定です。頭の中でどんなことが浮かんでくるでしょう？


質問２）それでは、あなたの欲しい結果を具体的にしたいと思います。

「あなたの理想の健康は？」

体重は？筋肉は？身体のバランスは？
健康診断で、どういう結果がほしいですか？
40歳の時の健康状態はどうありたいですか？50歳になった時は？60歳、70歳は？

どうしてこの結果を得ることが絶対に必要なのですか？


「あなたの理想の感情は？」

日々、一日のうちの大半をどのような感情で過ごしたいですか？
その感情であれば、一日快適ですか？
 
どうしてこの結果を得ることが絶対に必要なのですか？


「あなたの理想とする人間関係は？」

具体的に誰とどのような関係を築きたいですか？他に誰がありますか？

どうしてこの結果を得ることが絶対に必要なのですか？


「あなたの理想とする経済面は？ビジネスは？」

どれだけの預金や資産があればいいですか？
1か月の収入はどれだけですか？１年間の収入はいくらですか？

どうしてこの結果を得ることが絶対に必要なのですか？


「あなたの理想の一日では、どれだけ貢献や成長していますか？」

どんな貢献をしますか？
どんな成長をしますか？

どうしてこの結果を得ることが絶対に必要なのですか？


お答えいただき、ありがとうございます。

それでは、最後の質問です。

「今、答えられた理想とかけ離れた現実は、何でしょうか？」

「その理想のために、着実に進んでいますか？」


…　これが、あなたの「もやもや」かもしれません。

あなたが、自分の理想に向けて進んでいないと、潜在意識はあなたに訴えかけます。
それは、感情というサインによってです。

人は理想に向かっていないと悪い感情を感じます。

悪い感情…不快、恐怖、傷心、怒り、欲求不満、失望、罪悪感、無力感、重圧、孤独などを感じます。

この内にどれかを感じているときは、「理想に向かっていないよ。」と潜在意識が教えてくれているのです。だから、そのことに感謝することも大事です。

でないと、知らずにそのまま生活を送っていると、どんどんと理想からかけ離れていくかもしれないからです。

「もやもや」感は嫌なものですが、あなたの理想を実現するためには、重要なことだったのです。

「もやもや」の原因が分かったのですから、今から何をすれば良いのかも分かったと思います。

理想を達成するために、あなたのコミットレベルは100点満点中何点ですか？

達成する自信は、何点ですか？

その理由は、どうしてですか？

達成する自信を100点にするために、何を行えばいいでしょう？

これが、あなたの「もやもや」を解消する本当の答えです。
スッキリしましたか？