良い結果が出なければ喜べないのが凡人 - 楽しく生きるためのブッダの教え

人は感情で行動します。

気分良く積極的に行動すれば、良い結果が付いてきますよね。

だから、成功するためには、
自分の感情をいかにコントロールできるかで決まります。

でも、感情コントロールなんてできるのでしょうか？

人の感情というのは、同じことが起きてもその日によって違いますよね。

良い結果が出れば「嬉しい！」
でも悪い結果だと、、、「憂うつ。。」

ほとんどの人は、出来事によって感情に違いが生まれます。
（感情がなければ別ですが。）

だからといって、悪い感情（嫌悪感、憂うつ、悲しい、辛いなど）をそのままにしておくと、
あなたの人生が決まってしまうのです。

感情をコントロールする時に知っておかなければいけないことがあります。

それは、人は同じ出来事が起きても、その時の「状態」によって解釈の仕方が異なるという事実。

たとえば、試験で不合格になった時、、、

気分のいい時には、「次は頑張ろう！」と自分を励ますことができます。
でも、気分が悪いと、「やっぱり俺はだめな奴だ。」と落ち込むことでしょう。

このように、人は、その時の「状態」によって感情に変化を起こします。

だから、感情をコントロールするときに大事なのは、「状態を管理する」スキルです。

「状態」については、私の大好きなジェームス・スキナーの著書「成功の９ステップ」に書いていますので、ご紹介します。

【状態を作る６つの要素】

1. 参考材料（過去の経験と知識）
2. 身体の使い方
3. 言葉と質問
4. 焦点と内的表現
5. ニーズと目標
6. スキル

※このうちのいずれか一つでも少しでも変えるだけで、自分の「状態」を劇的に変えることができる。

悪い感情から抜け出せない時には、次のようにしてみてはいかがでしょう。

状態が変われば感情が変わり、物事の解釈が変わるため、行動と結果に変化が起きます。